28/09/2009 - 17h16min
VestibulaR 2010
Cuidado com o estresse, vestibulando!
Com tanta matéria para estudar, inscrições para fazer e o Enem batendo na porta, às vezes fica difícil controlar a ansiedade

As últimas semanas têm sido de definições e muito estudo para os vestibulandos. Primeiramente, porque é época de inscrições, ou seja, tempo de definir a futura carreira. Além disso, o Enem está próximo e para repor as aulas perdidas em razão da gripe A (H1N1) os cursinhos estão a todo o vapor, inclusive nos fins de semana. Sem folga e tensos, muitos vestibulandos acabam passando mal, de tão estressados.

Aconteceu com Mônica Galli, de 17 anos. Ela se sentiu mal durante um simulado e teve de ser socorrida em plena sala de aula. “Me disseram que foi uma queda de pressão”, conta. “Eu estou bem nervosa. Já estou tomando até suco de maracujá para ver se melhoro. É muita cobrança em cima da gente, mas sou eu que me cobro mais”, desabafa. Ela também conta que não estava acostumada com tanta correria e que tem sido difícil levar a rotina puxada numa boa. Outro problema foi a escolha do curso. “Foi complicado porque meu pai queria que eu fizesse algo na área de exatas. Só que não tem nada a ver comigo! Acabei optando por Psicologia. Hoje ele e minha mãe me dão um superapoio.”

Elas sofrem mais

Uma pesquisa realizada com mais de mil vestibulandos de quatro cursinhos do Rio Grande do Sul e publicada pela Revista de Psiquiatria Clínica da USP, em 2008, revelou que mais da metade dos estudantes (56,3%) sofria de ansiedade, em diversos níveis. O estudo também mostrou que as meninas são mais sensíveis que os rapazes. O estudante Oswaldo Carvalho, 17 anos, é um exemplo disso. Ele vai tentar Direito, mas já havia passado em 2008 em outro curso e se diz tranquilo quanto à aprovação. “Já fiz uma vez, posso fazer novamente”, garante.

Mês Crítico

Uma pesquisa da Unicamp mostrou que setembro é o mês de maior estresse, porque além dos estudos os alunos têm de se preocupar com a escolha do curso, já que neste mês é feita a maior parte das inscrições para o vestibular.

Autoconhecimento e apoio da família podem ajudar

O estresse é como um sistema de alerta e em doses pequenas ele é normal e até necessário, explica a psicóloga Daniella Bauer, especialista em orientação profissional. “É o que acontece quando, por exemplo, encontramos um cachorro grande solto na rua. Imediatamente o sistema de alerta dispara e ficamos mais atentos.”

É comum que o estresse desencadeie sintomas físicos e cada pessoa reage de um jeito. Em algumas, a pressão baixa. Em outras ela aumenta. A insônia também pode aparecer, assim como náuseas e dor de cabeça, dificuldades de concentração, raciocínio e memória, explica Luciana Albanese Valore, professora de psicologia da UFPR.

Para evitar tudo isso é importante se conhecer e identificar os sinais de que algo não vai bem. Depois, procure relaxar, desligando dos estudos por algum tempo. Exercícios podem ser muito úteis e o intervalo nos períodos de estudo também deve ser respeitado. No entanto, o mais importante, garantem as especialistas, é o apoio dos amigos e da família.

Fonte: Jornal Gazeta do Povo - Caderno Vestibular - Comportamento - Publicado em 28/09/2009 - Reportagem de Luís Celso Jr.
- Disponível em: <http://portal.rpc.com.br/gazetadopovo/vestibular2009/conteudo.phtml?tl=1&id=927728&tit=Cuidado-com-o-estresse-vestibulando>